Siłownia

W Fit By Step family fitness club czeka na Ciebie profesjonalna siłownia:

•  strefa CARDIO – trening podnoszący wydolność oddechową, spalający tkankę tłuszczową, poprawiający pracę układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia w tej strefie polecane są osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz pragną kształtować swoją wydolność.

•  strefa treningu wzmacniającego i siłowego - nowoczesne urządzenia, pozwalające na izolowaną pracę poszczególnych grup mięśniowych przy pełnym zabezpieczeniu prawidłowej pozycji w trakcie ćwiczenia.

• strefa wolnych ciężarów - dla osób, które chcą zrobić więcej, znają możliwości swojego organizmu potrzebują indywidualnych ćwiczeń z wolnym obciążeniem

• strefa zdrowy kręgosłup - specjalne maszyny na których wzmacniane są mięśnie tułowia i brzucha, stabilizujące kręgosłup.

Dysponujemy sprzętem marki MasterSport, GERVA i HES. Zestaw maszyn i przyrządów ukierunkowany na wszystkie grupy mięśniowe  przeznaczony do treningu siłowego. Zapewniamy opiekę wykwalifikowanych instruktorów, możliwość treningów indywidualnych, a także uzyskania porad dietetycznych.


TRENING  PERSONALNY = TRENING OSOBISTY - jest formą indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, który dopasowuje do Twoich potrzeb i możliwości odpowiednie ćwiczenia.
Indywidualne zajęcia z trenerem są najskuteczniejszym sposobem osiągnięcia wymarzonych rezultatów w jak najkrótszym czasie. 
Twój trener w profesjonalny sposób zadba o Twoje zdrowie i kondycję oraz pomoże uzyskać sportową sylwetkę.

 DLACZEGO WARTO MIEĆ TRENERA OSOBISTEGO?

  • trener osobisty dopasowuje odpowiedni plan treningu do Twoich konkretnych wymogów i możliwości, zasugeruje najbardziej przydatny Tobie rodzaj aktywności
  • trener osobisty przygotuje plan treningowy w taki sposób, aby nie wkradła się w niego monotonia
  • trener czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, w razie konieczności eliminuje błędy
  • trener motywuje do wysiłku, dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń
  • trener sprawia, że trening staje się przyjemną formą spędzania wolnego czasu
  • trener pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę Twojego cennego czasu
  • trener odpowiada na Twoje pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania, suplementacji spędzania czasu w sposób aktywny
  • Twój trener staje się Twoim przyjacielem

 JAK WYGLĄDA TRENING PERSONALNY?

  • wszystko zaczyna się od pierwszej bezpłatnej konsultacji - omówimy Twoje cele i ustalimy najbardziej odpowiadającą Ci formę aktywności ruchowej 
  • na trening możemy umówić się na siłowni, na sali fitness, na sali indoor, możemy wprowadzić elementy rehabilitacji po kontuzjach - trening z piłkami, taśmami, hantelkami
  • trening trwa 1h