JUŻ W NASTĘPNA SOBOTĘ (23.10) WARSZTATY Z EWĄ MIŚKIEWICZ!

16.10.2021

Kochani! W końcu nadszedł czas ogłoszenia długo przez Was wyczekiwanych Warsztatów z Ewą Miśkiewicz!

Już 23.10 odbędą się WEEKENDOWE WARSZTATY "JOGA DLA FITNESSU". Warsztaty będą składać się z 3h  zajęć teoretycznych oraz praktycznych, zakończonych wystawieniem certyfikatu 

Zapraszamy do zapisów w recepcji klubu, mailowo lub telefonicznie 

Liczba miejsc ograniczona!!!

 

Zagadnienia warsztatu: 

• co to jest yoga system ( podstawy ) 

• ścieżki yogi - aspekty różnych nurtów yogi 

• uniwersalne zasady hatha yogi i ich znaczenie w treningu fitness

 • oddech jako istotny czynnik zwiększający możliwości i wydolność organizmu 

• koncentracja i uważność w praktyce jako sposób na podniesienie efektywności ćwiczeń 

• relaksacja i odpuszczenie - świadome pielęgnowanie dobrostanu psychicznego poprzez opanowanie umysłu i emocji 

 

Praktyka:

• podstawowe asany - ustawienia zgodne z zasadami yogi 

• podstawowe techniki oddechowe 

• techniki koncentracji 

• techniki relaksacji i wizualizacji.

 

Dla kogo: 

Zarówno dla osób, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą, jak i tych, którzy pierwsze kroki mają już poza sobą.

 

Prowadząca:

Ewa Miśkiewicz