Pilates
Jeśli....
- Chcesz uelastycznić swoje ciało
- Pragniesz wzmocnić i wysmuklić mięśnie
- Nauczyć się świadomej pracy z oddechem
Ten trening będzie dla Ciebie idealny!
Metoda stworzona przez Josepha Pilatesa jako forma ćwiczeń służąca kontuzjowanym tancerzom i sportowcom, z czasem stała się niezwykle popularna także wśród reszty społeczeństwa. To gimnastyka, w której mniej liczą się ruchy, a bardziej zmobilizowanie najgłębszych mięśni ciała. Dzięki skupieniu na trzech elementach: rozciąganiu, naprężeniu i rozluźnianiu, mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód pełen gracji.
Sposobem na zaczęcie jest skończenie mówienia i podjęcie działania.
ZUMBĘ® poznała i pokochała na pierwszym charytatywnym krakowskim maratonie w styczniu 2010 r., po którym zaczęła chodzić na regularne zajęcia, aż w końcu podjęła decyzję o zrobieniu kursu instruktorskiego (licencjonowana instruktorka ZUMBA®Fitness od 2013 r).
Oprócz tego ma w "sercu i nogach" ;-) tańce ludowe (zespół pieśni i tańca) oraz liczne warsztaty fitnessowo-taneczne, m.in. Fitness&Dance w rytmach brazylijskich z M. de Limą, G. Halko i A. Przepiórą, Massala Bhangra Workout z Denisem Thomsenem, warsztaty brazylijskiego tańca Forró (Rafael Baere - Brazylia i Thibault Ferrand - Francja), warsztaty tańców afrykańskich (Coupé Décalé z Alainem Nca - Kamerun oraz Batuque i Cola z Carlą Tavares - Wyspy Zielonego Przylądka), warsztaty ze Stefano Terrazzino (cha cha cha i rumba), Ladies Styling (salsa cubana, afrosalsa, cubaton, bachaton, mambo, cha cha cha) z Milagros Abreu Machado, ¡Qué calor! Salsa Festival 2017 i 2018, warsztaty tańców kubańskich (Alexis Vinent Batalla), Zumba Instructor Academy 2017 w Paryżu z twórcą ZUMBY® Beto Perezem, Wallym Diazem, Hermannem Melo i Ricardo Marmittem, konwencję dla instruktorów ZIN Virtual Convention 2020, 2021, szkolenie ZUMBA® Cue Like A Pro.
Trenerka Personalna Kobiet z trzyletnim doświadczeniem oraz czynna pasjonatka biegów z przeszkodami.
Misja: Rozkochać w aktywności fizycznej kobiety w KAŻDYM WIEKU
Współpraca:
- Redukcja masy ciała
- Poprawa i ujędrnianie sylwetki
- Wzmocnienie i uwydatnienie mięśni
- Trening pourazowy, funkcjonalny, obwodowy
- pomoc w wyrobieniu zdrowych nawyków
- poprawa wydolności
- możliwość spędzenia aktywnie czasu w pozytywnej atmosferze.
„Nie sztuką jest trenować nieziemsko dużo- sztuką jest trenować nieziemsko mądrze”