Pilates
Jeśli....
- Chcesz uelastycznić swoje ciało
- Pragniesz wzmocnić i wysmuklić mięśnie
- Nauczyć się świadomej pracy z oddechem
Ten trening będzie dla Ciebie idealny!
Metoda stworzona przez Josepha Pilatesa jako forma ćwiczeń służąca kontuzjowanym tancerzom i sportowcom, z czasem stała się niezwykle popularna także wśród reszty społeczeństwa. To gimnastyka, w której mniej liczą się ruchy, a bardziej zmobilizowanie najgłębszych mięśni ciała. Dzięki skupieniu na trzech elementach: rozciąganiu, naprężeniu i rozluźnianiu, mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód pełen gracji.
Sposobem na zaczęcie jest skończenie mówienia i podjęcie działania.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, instruktor gimnastyki korekcyjnej oraz rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Zajęcia prowadzi od 5 lat.
Specjalizuje się w zajęciach: pilates / bpu / bpu+piłki / tbc+step.
Szkolenia: Instruktor Fitness (AWF), Nordic Walking, Reebok Total Body Choreography, Przybory w nowoczesnych formach gimnastycznych, Pump&Shape,
The One Pilates Studio - Pilates Mat I I Mat II, ABT workshop, Aeroactive - Aktywne 9 miesięcy
Pasje: wolny czas spędza głównie na parkiecie - taniec towarzyski to Jej drugie życie, a treningi sprawiają niekończącą się przyjemność.
Instruktor form mentalnych
Specjalizuje się w zajęciach: bodyArt® / pilates / zdrowy kręgosłup
Szkolenia: bodyArt® Basic, bodyArt® Flow, bodyArt® myofascials, bodyArt® structure, bodyArt® Medical Recovery, deepWork®, EFS Pilates, EFS Pilates Dance, EFS Postural gym, OM szkolenie podstawowe
Pasjonuje mnie zdobywanie wiedzy na temat funkcjonowania ciała i wzajemnych wpływów ciała i umysłu. Jak w przysłowiu 'rób to co kochasz a nigdy nie będziesz musiał pracować' praca i pasja to u mnie to samo. A w czasie wolnym lubię spędzać czas blisko natury. Polecam treningi z nurtu body&mind. Zdrowy Kręgosłup jako sposób zrównoważenia napięć powstałych na co dzień lub deepWork jako sposób na funkcjonalne wzmocnienie całego ciała.
Absolwent Krakowkiego AWF'u na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalizacją "trener personalny". Od ponad 3 lat w branży, wyróżnia się dobrym podejściem do podopiecznych, dbając o poprawność wykonywanych ruchów. Otwarty i nawiązujący kontakty z każdym, niezależnie od grupy wiekowej.
Specjalizuje się w treningu: siłowym / ogólnorowojowym / ukirunkowanym pod konkretne cele sylwetkowe.
Szkolenia: Trener Personalny Pro - a4 Academy, Korekcja wad postawy - AWF Kraków
Pasje i zainteresowania: branża fitness, fotografia i film, gotowanie