BPU MIX
Jeśli...
- Chcesz wyrzeźbić dolne partie swojego ciała
- Ujędrnić brzuch uda i pośladki
- Nabrać energii na resztę dnia
Ten trening Ci w tym pomoże!
Zajęcia rozpoczynają się prostą rozgrzewką o niskiej intensywności, po czym następują sekwencje ćwiczeń statycznych i dynamicznych ukierunkowane na wzmacnianie i rzeźbienie dolnych części ciała (brzucha, ud i pośladków). Trening wykorzystujący głównie obciążenie własnego ciała, ale może użyć piłek, gum itp.
EVERYDAY IS A NEW BEGINNING
ZUMBĘ® poznała i pokochała na pierwszym charytatywnym krakowskim maratonie w styczniu 2010 r., po którym zaczęła chodzić na regularne zajęcia, aż w końcu podjęła decyzję o zrobieniu kursu instruktorskiego (licencjonowana instruktorka ZUMBA®Fitness od 2013 r).
Oprócz tego ma w "sercu i nogach" ;-) tańce ludowe (zespół pieśni i tańca) oraz liczne warsztaty fitnessowo-taneczne, m.in. Fitness&Dance w rytmach brazylijskich z M. de Limą, G. Halko i A. Przepiórą, Massala Bhangra Workout z Denisem Thomsenem, warsztaty brazylijskiego tańca Forró (Rafael Baere - Brazylia i Thibault Ferrand - Francja), warsztaty tańców afrykańskich (Coupé Décalé z Alainem Nca - Kamerun oraz Batuque i Cola z Carlą Tavares - Wyspy Zielonego Przylądka), warsztaty ze Stefano Terrazzino (cha cha cha i rumba), Ladies Styling (salsa cubana, afrosalsa, cubaton, bachaton, mambo, cha cha cha) z Milagros Abreu Machado, ¡Qué calor! Salsa Festival 2017 i 2018, warsztaty tańców kubańskich (Alexis Vinent Batalla), Zumba Instructor Academy 2017 w Paryżu z twórcą ZUMBY® Beto Perezem, Wallym Diazem, Hermannem Melo i Ricardo Marmittem, konwencję dla instruktorów ZIN Virtual Convention 2020, 2021, szkolenie ZUMBA® Cue Like A Pro.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego ze specjalizacją Odnowa Biologiczna oraz Trener Przygotowania Motorycznego, od roku instruktor fitness i trener personalny.
Specjalizuje się w zajęciach: cardio jump / kettlebell / abs / abt / trening obwodowy / step.
Szkolenia: TFS ABT workshop, TFS ABS workshop, TFS Step BASIC, TFS WORKOUT workshop, TFS CARDIO, TFS Trening Obwodowy
Pasje i zainteresowania: preferuje czynną formę odpoczynku - najlepiej w górach - tam czuje się szczęśliwa a uśmiech nie schodzi Jej z twarzy.
Polecam zajęcia: KETTLEBELL to trening dla każdego kto chce połączyć wysoką skuteczność treningu siłowego i wytrzymałościowego z jednoczesnym podnoszeniem ogólnej sprawności i koordynacji ruchowej. Dodatkowo zajęcia te przyspieszają utratę zbędnych kilogramów w bardzo przyjemny sposób.